Kategorija:

HRONO ISHRANA, DIJETA, PRAVILA

šta je hrono ishrana Hrono ishrana nije dijeta već zdrav nacin ishrane i života uopste. Kako „hrono“ znači „vreme“, jako je bitno da se odredjene namirnice jedu u odredjeno doba dana,i takodje jako bitno da se uobročimo i da nam svaki obrok bude u isto vreme svaki dan. Hrono ishrana…

Detaljnije...

istezanja – vežbe – zašto su važna i kako se rade

ISTEZANJA – ZAŠTO SU VAŽNA Vežbe istezanja svakako ulaze u sastav svakog treninga i predstavljaju veoma važnu komponentu sprečavanja povreda ali i poboljšanja mišićnog sklopa, povećavajući njihovu fleksibilnost. Vežbama istezanja razvijamo pokretljivost zglobova, tetiva, ligamenata i mišića, poboljšavamo cirkulaciju u mišićima i smanjujemo vreme koje je potrebno za oporavak nakon…

Detaljnije...

DRŽANJE TELA I BOL

DRŽANJE TELA I BOL DRŽANJE TELA – ukoliko je dobro znatno smanjuje naprezanje zglobova i mišića. DRŽANJE TELA – ukoliko je loše povećava pritisak na mišiće i zbolbove, mišići se istežu ili skraćuju. Kada su prekomerno istegnuti mišići gube snagu. Previše kratki mišići su manje elstični i podložni povredama i…

Detaljnije...

HRONIČNI STRES I HRONIČNI UMOR

HRONIČNI STRES „KAKAV STRES!” – kažemo kada osećamo da smo uznemireni, zabrinuti, opterećeni tenutno nastalim problemima, ili nekom snažnom emocijom . To je AKUTNI STRES. HRONIČAN STRES, nastaje kao posledica  stalnih problema koji se postepeno gomilaju. Budući da hroničan stres postepeno raste, malo pomalo,  često ostaje neprimećen, nzapažen i –…

Detaljnije...

STRES – ZANIMLJIVE ČINJENICE

ZANIMLJIVE ČINJENICE O STRESU STRES postaje svaodnevni deo našeg života.Živimo brzo, spavamo malo. Radimo mnogo, dan nam traje krtatko to su činjenice. Koliko zapravo znamo o možemo proveriti kroz sledeći test. Mnogi ljudi uopšte nisu svesni stresa Američki Institut za stres smatra da je do devedeset odsto svigih problema sa…

Detaljnije...

BOL U RAMENU

Bolni sindrom ramena možemo posmatrati u okviru četiri anatomske grupe : Promene koje izazivaju bol u tetivama i bursama -masno jastuče i koji se stručno zovu entezitisi, tendinitisi, peritendinitisi, bursitisi, Promene koje izazivaju bol nalze se u mišićima(myositisi-upale mišića, myofascijalni bolni sindromi- delimična zategnutost ili grč mišića sa tačkama koje spotano…

Detaljnije...

ŠTA JE STRES I KAKO SE ISPOLJAVA

  ŠTA JE STRES? Iako će gotovo svako reći da zna šta je stres , stres vrlo lako definisati. U literaturi se poslednjih sto godina može pronaći veliki broj različitih definicija stresa. Problem postavljanja definicije stresa leži u tome što stres čini zbir različitih iskustava, životnih puteva, reakcija i ishoda,…

Detaljnije...

Računari i zdravlje

RAČUNARI I BOL Računari su sastavni deo života savremenog čoveka bilo na poslu, profesionalno, bilo kod kuće, zabave radi. U svakom slučaju većina ljudi svakodnevno provodi dosta vremena pored računara RAD NA RAČUNARU I BOL Svakako da upotreba računara u svakodnevnom životu nosi sa sobom niz pogodnosti, kako u poslovnom…

Detaljnije...

Pozdravna reč autora

 O blogu
O blogu

Ideja ovog bloga je da se napravi online zajednica i web klinika koja bi se bavila problemom hroničnog bola i stresa.
Uvereni smo da ćete, što više znate o hroničnom bolu, što više znate o sopstvenom bolu, i faktorima koji utiču na njega biti spremniji da se borite protiv njega.

Hvala Vam na poseti!

 Autor bloga
Autor bloga

Poštovani posetioci, zahvaljujem Vam se na poseti!
Nadam se da ćete u tekstovima i savetima koje sam za Vas pripremio naći korisne stvari i primeniti u praksi.
Pišite, ostavite komentare, dajte predloge i sugestije, iznesite svoja iskustva
Hvala

dr Bratislav Branković