ISTEZANJA – ZAŠTO SU VAŽNA Vežbe istezanja svakako ulaze u sastav svakog treninga i predstavljaju veoma važnu komponentu sprečavanja povreda ali i poboljšanja mišićnog sklopa, povećavajući njihovu fleksibilnost. Vežbama istezanja razvijamo pokretljivost zglobova, tetiva, ligamenata i mišića, poboljšavamo cirkulaciju u mišićima i smanjujemo vreme koje je potrebno za oporavak nakon…
Kinematičke trake u terapiji bola Kineziotejping predstavlja metodu lepljenja specijalnih elastičnih traka u poveređenim ili bolnim mestima ili delovima tela. Bazirana je na podsticanju prirodnih sposobnosti tela jer podstiče mehanizme koji pokreću regeneraciju i oporavak tkiva . Metod se zasniva na kineziologiji – nauci o pokretu i mehanizmu kretanja tela….
VEŽBE ZA SLABINSKI DEO KIČME DINAMIČKE VEŽBE ZA LEĐA U početku vežbe treba izvoditi 3-5 puta i postepeno, jednom nedeljno povećavati za 1 pdok se ne dođete do 10 ponavljanja. U svakom od položaja treba se zadržiti po 3 sekunde, odmor između vežbi treba da bude 5 sekundi. Vežbe…
VRATNI DEO KIČME KAKO SPREČITI BOLOVE U VRATNOM DELU KIČME Prvi korak u sprečavanju bolova u vratu je pravilno držanje tela. Pravilno držanje tela je jedna od najvažnijih mera u sprečavanju nastanka bola u vratu i sprečavanja ponavljanja bolova u vratu sa svim posledicama koje bol u vratu može da…
Ideja ovog bloga je da se napravi online zajednica i web klinika koja bi se bavila problemom hroničnog bola i stresa.
Uvereni smo da ćete, što više znate o hroničnom bolu, što više znate o sopstvenom bolu, i faktorima koji utiču na njega biti spremniji da se borite protiv njega.
Poštovani posetioci, zahvaljujem Vam se na poseti!
Nadam se da ćete u tekstovima i savetima koje sam za Vas pripremio naći korisne stvari i primeniti u praksi.
Pišite, ostavite komentare, dajte predloge i sugestije, iznesite svoja iskustva
Hvala
Development & SEO by SmartProSolution © 2015.